اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب

04-17-2011, 04:00 AM

للاحساس, اشهر, تمرين, بالشباب, رياضى

السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون جدول التمارين كالتالي :

تقسيم الجدول:

الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن
الثلاثاء راحه
الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر
الخميس راحة
الجمعه البايسبس.السواعد.البطن
السبت الساقان
الاحد راحة

اليكم الرابط

http://bit.ly/sports-excersize-for-all

تحياتى للجميع

الموضوع الأصلي: اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب الكاتب: مايا الامورة المصدر: منتديات أنت روحي

www.ry7y.com

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، صور ، فوتوشوب ،هاكات ، استايلات ،دردشة أنت روحي ،شبكة أنت روحي ، شات أنت روحي ، دردشة أنت روحي , صور,العاب ,تصاميم , برامج ,برامج صور,برامج صوت,فوتوشوب,فوتوشوب اخر اصدار ,برنامج idm ,كراك , سيريال

المصدر: منتديات انت روحي - من قسم: القسم العام

haiv 35 jlvdk vdhqn gghpshs fhgafhf haiv jlvdk fhgafhf

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الإهداءات